صبحانه یکی از موارد زیر:
سیب زمینی اب پز
سفیده تخم مرغ با پوست (۲ بار در هفته)
ماکارونی اب پز بدون روغن و نمک
گندم پخته
جوانه گندم یا ماش یا عدس 
نخود خیس کرده و قل زده (دوبار در هفته)
میان وعده تا عصر انواع میوه و سبزیجات تازه(انواع کلم انواع فلفل تند و شیرین انواع میوه های مجاز)
عصر :بلال ایرانی و سیب
شام (نیم ساعت به غروب افتاب)تخمه و ۲۱ تخم 
مصرف مجاز فلفل دو بار در هفته فقط
مغزها :گردو یکی پسته سه تا بادام درختی هر روز
همیشه با دادن جایزه تشویق کنین به خوردن غذایی که دوست نداره
در هفته یک تا دوبار استخوان ران مرغ رو جدا اب پز کنین بدون افزودنی ابش کامل تبخیر شه اول اشناش کنین بعد بهش بدید که نترسه
مقداری فیله سینه مرغ جهت پروتئین در هفته مجاز است
سبزیجات 
بامیه .فلفل تند و شیرین و دلمه ای .انواع کلم(بروکلی قرمز پیچ ...)هویج  . لوبیا سبز.شلغم . لبو ....ممنوعات را مطالعه کنید.
مصرف شوید ترب قرمز و برگ ترب .نعناع .گشنیز و جعفری توصیه میگردد.
میوه ها:
همه چیز بدون هسته به جز خیار و خزبزه و ملون مصرف کرفس خیلی محدود.ممنوعات رو مطالعه کنید.
ممنوعات:
خیار گوجه فرنگی خربزه ریواس قارچ اواکادو کافیین چای قهوه الکل لوبیا قرمز   ....ادویه نمک زعفران ...سیر .پیاز.پیازچه.خربزه .ملون.

جایزه
مغزها رو به عنوان جایزه بدید .پفیبا بدون روغن و نمک در منزل تهیه کنید.بادام زمینی را کلا از رژیم غذایی حذف کنید.هفته ای یک عدد انجیر خشک توت خشک مویز و خرما در رژیم غذایی قرار دهید.
ویتامین 
مصرف ویتامین برای پرنده قفسی الزامی است.بیشترین نیاز طوطی به کلسیوم است حتما از سنگ کلسیوم المانی استفاده کنید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 

 اینستاگرام ما

 کانال تخصصی ما در تلگرام

 گروه تبادل نظر ما در تلگرام